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地方中心/綜合報導
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地方中心/綜合報導
1970年代時,科學家就認同咖啡因能加強體能的觀點,到了1990年年代,調查顯示,運動前一小時,依照體重每公斤攝取3到9毫克的咖啡因,能增加耐力。現今,一般人普遍認為,以「片劑」的形式攝取咖啡因比「直接飲用」咖啡來得更有助於運動表現,雖然目前仍無確切證據,但是,研究人員推測,咖啡中的其他成分可能也會發揮效果。
希金斯針對「咖啡因錠」深入研究,他重新分析現有文獻後,發現有關一些「喝咖啡」的正面成果,其中有5項研究顯示,喝咖啡的運動表現更能顯著提升。運動員透過攝取3到7毫克的咖啡因,平均提高24%的耐力。運動員完成鍛鍊的訓練也改善了3.1%。
過去研究顯示咖啡因提升體能
資料來源:healthnews.com.tw/ 車貸條件不好
尋回失明房屋二胎設定房屋貸款率利試算表excel老柴犬女主人激動大哭
國際中心/綜合報導
▲里歐時常開心地搖著尾巴轉圈圈。(圖/翻攝自syracuse)
里歐12月31日晚上像往常一樣睡在爸媽的床邊,凌晨家裡突然失火,濃煙越來越重,牠不斷大叫推醒爸媽。派蒂說,夫婦倆被叫醒後趕緊打開房門讓濃煙散去,在跑到另一間房呼救,剛好隔壁住著義消,協助他們沿著長梯爬下。夫婦倆逃生前不斷喊著里歐,卻得不到回應,火勢熄滅之後才在原本的房間發現里歐的遺體,他們心都碎了。